Cómo y cuándo lavarse las manos

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Durante la pandemia de la enfermedad del coronavirus 19 (COVID-19), mantener las manos limpias es especialmente importante para ayudar a prevenir la propagación del virus.

Lavarse las manos es una de las mejores maneras de protegerse a sí mismo y a su familia de la enfermedad. Aprenda cuándo y cómo debe lavarse las manos para mantenerse saludable.

Cómo se propagan los gérmenes

Lavarse las manos puede mantenerle saludable y prevenir la propagación de infecciones respiratorias y diarreicas de una persona a otra. Los gérmenes pueden propagarse de otras personas o superficies cuando usted:

  • Toca sus ojos, nariz y boca con las manos sin lavar
  • Prepara o come alimentos y bebidas con las manos sin lavar.
  • Toca una superficie u objetos contaminados
  • Se suena la nariz, tose o estornuda en las manos y luego toca las manos de otras personas u objetos comunes

Tiempos clave para lavarse las manos

Puede ayudarse a sí mismo y a sus seres queridos a mantenerse saludables lavándose las manos con frecuencia, especialmente durante estos momentos clave cuando es probable que contraiga y propague gérmenes:

  • Antes, durante y después de preparar la comida.
  • Antes de comer
  • Antes y después de cuidar a alguien en casa que está enfermo de vómitos o diarrea.
  • Antes y después de tratar o hacer una cura de un corte o herida
  • Después de usar el baño
  • Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
  • Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales
  • Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas
  • Después de tocar la basura

Durante la pandemia de COVID-19, también debe lavarse las manos:

  • Después de haber estado en un lugar público y haber tocado un elemento o superficie que otras personas puedan tocar con frecuencia, como manijas de puertas, mesas, bombas de gasolina, carros de compras o cajas registradoras / pantallas electrónicas, etc.
  • Antes de tocarse los ojos, la nariz o la boca porque así es como los gérmenes ingresan a nuestros cuerpos.

lavarse las manos debajo del grifo

Siga cinco pasos para lavarse las manos de la manera correcta

Lavarse las manos es fácil y es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes. Las manos limpias pueden evitar que los gérmenes se propaguen de una persona a otra y en toda una comunidad, desde su hogar y lugar de trabajo hasta las guarderías y hospitales.

Siga estos cinco pasos cada vez.

  1. Mójese las manos con agua limpia y corriente (tibia o fría), cierre el grifo y aplique jabón.
  2. Enjabone sus manos frotándolas con el jabón. Enjabone el dorso de sus manos, entre sus dedos y debajo de sus uñas.
  3. Frote sus manos por al menos 20 segundos. ¿Necesita un temporizador? Hum la canción «Feliz cumpleaños» de principio a fin dos veces.
  4. Enjuague bien las manos con agua corriente limpia.
  5. Séquese las manos con una toalla limpia o séquelas al aire.

Use desinfectante de manos cuando no pueda usar agua y jabón

usando desinfectante para manos
Puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol si no hay agua y jabón disponibles.

Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de deshacerse de los gérmenes en la mayoría de las situaciones. Si no hay agua y jabón disponibles, puede usar un desinfectante para manos a base de alcohol  que contenga al menos 60% de alcohol. Puede saber si el desinfectante contiene al menos un 60% de alcohol mirando la etiqueta del producto.

Los desinfectantes pueden reducir rápidamente la cantidad de gérmenes en las manos en muchas situaciones. Sin embargo,

  • Los desinfectantes no eliminan todos los tipos de gérmenes.
  • Los desinfectantes para manos pueden no ser tan efectivos cuando las manos están visiblemente sucias o con mucha grasa.
  • Es posible que los desinfectantes para manos no eliminen químicos nocivos de las manos, como pesticidas y metales pesados.

¡Precaución! La ingestión de desinfectantes para manos a base de alcohol puede causar intoxicación por alcohol si se ingiere. Manténgalo fuera del alcance de los niños pequeños y supervise su uso .

Cómo usar desinfectante para manos

  • Aplique el producto de gel en la palma de una mano (lea la etiqueta para conocer la cantidad correcta).
  • Frote sus manos juntas.
  • Frote el gel sobre todas las superficies de sus manos y dedos hasta que sus manos estén secas. Esto debería tomar alrededor de 20 segundos.
Director médico senior. El Dr. Fabián Padilla es el Director Principal de Asuntos Médicos de Diagnostipedia. Él aporta sus años de experiencia en tecnología clínica y de atención médica para ayudar a crear consistentemente contenidos y productos de alta calidad, empáticos y atractivos que mantengan la más alta integridad médica. Completó su residencia en el Hospital Universitario de Ceuta/España. Después de años de práctica clínica, el dr. padilla pasó de la medicina clínica a la tecnología de la salud a través de su trabajo en Pandemias.app, donde desarrolló la parte médica correspondiente al seguimiento de COVID19. También forma parte del grupo español contra COVID19. Desarrolla junto a su equipo productos de mensajería segura y herramientas de apoyo para la toma de decisiones clínicas para los sistemas de atención médica.

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